![Zobacz, co spędza sen z powiek mieszkańcom polskich miast i wsi](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/8b/09/il20240621_851761687_xsmall.jpg)
Zobacz, co spędza sen z powiek mieszkańcom polskich miast i wsi
Nawet niewielki hałas czy drażniąca smuga światła mogą być uciążliwe i zakłócać spokojny sen. Eksperci zwracają uwagę, że zjawisko zanieczyszczenia światłem...
![Dlaczego warto spać na plecach? 7 powodów, dzięki którym rozwiążą się Twoje problemy ze snem](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/68/15/643d3719d52b4_o_xsmall.jpg)
7 powodów, dla których warto spać na plecach
Sen i pozycja w czasie snu to kwestia dyskusyjna. Dla niektórych jest to spanie na plecach, dla innych na jednym z boków, a jeszcze inni wybiorą spanie na...
![Cierpisz na bezsenność? Uważaj, niedobór snu może być groźny](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/04/83/5c65412702a2f_o_xsmall.jpg)
Cierpisz na bezsenność? Uważaj, niedobór snu może być groźny
Niedostateczna ilość snu jest jednym z atrybutów współczesnego człowieka, który w pędzie życia często zapomina o swoim zdrowiu. Tendencje światowe w tym...
![Decyzje, które podejmujesz w czasie snu – jak to możliwe?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/29/4f/5470e6c2399f6_o_xsmall.jpg)
Decyzje, które podejmujesz w czasie snu – jak to możliwe?
Czy wiedziałeś, że twój mózg potrafi podejmować decyzje we śnie?
![Jak urządzić sypialnię, by zapewnić sobie skuteczny wypoczynek i zdrowy sen?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/90/c8/50f7e6735d00c_o_xsmall.jpg)
Sypialnia, w której dobrze się wyśpisz
Każdy z nas ma w sobie ukrytego śpiocha, który daje o sobie znać zwłaszcza zimą. Kiedy dni stają się coraz krótsze, rano zmuszamy się do wstawania z łóżka,...
![To magiczne doświadczenie zapewnia głęboki relaks dla ciała i umysłu. Zrób pauzę, wyłącz zmysły i odpocznij. Czym jest floating?](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/08/09/il20240627_853294105_xsmall.jpg)
Zrób pauzę, wyłącz zmysły i odpocznij. Czym jest floating?
Wyskakujące powiadomienia na telefonie, reklamy, nowe wiadomości, hałas, ciągły pośpiech... Stop! Masz tego dość i chcesz odpocząć? Wyobraź sobie, że odcinasz...
![Wzory i kolory, gwiazdy, planety i odległe galaktyki… Widzisz to, gdy zamykasz oczy? Lekarz wyjaśnia, skąd się to bierze](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/ed/4a/il20240626_853110213_xsmall.jpg)
Zamykasz oczy i widzisz dziwne wzorki? Lekarz wyjaśnia, skąd się to bierze
Chcesz odpocząć – nieważne, czy w ciągu dnia, czy w nocy – i zamykasz oczy. Może nigdy o tym nikomu nie mówiłaś, ale widzisz różne wzory i kolory. Mogą...
![Truskawkowa Pełnia na czerwcowym niebie. Czy to już? Sprawdź, jaki wpływ ma pełnia Księżyca na człowieka. Podajemy fakty i mity](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/e7/66/627e312303a20_o_xsmall.jpg)
O TYM SIĘ MÓWI
Już zaraz Truskawkowa Pełnia na czerwcowym niebie. Jak może na ciebie wpłynąć?
Przed nami, na czerwcowym niebie spektakularne zjawisko – Truskawkowa Pełnia Księżyca, która rozpocznie się już niebawem. W tym miesiącu zbiega się ona z letnim...
![Pogoda to prawdziwa zmora Polaków na urlopie. Jakie są nasze oczekiwania i obawy podczas planowania wakacji?](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/59/e9/il20240612_850314167_xsmall.jpg)
To prawdziwa zmora Polaków na urlopie. Czego obawiamy się podczas wakacji?
Co Polacy cenią w letnich wyjazdach i co podoba im się podczas zagranicznych wojaży, a co najbardziej przeszkadza nam w wypoczynku i na co narzekamy, spędzając...
![Sezon na świeże owoce i warzywa. Ile kosztują truskawki, młoda kapusta i marchew? Jest taniej czy drożej niż rok temu?](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/59/e9/il20240612_850271955_xsmall.jpg)
Dobre wiadomości dla miłośników świeżych warzyw i owoców
Sezon na świeże warzywa i owoce w pełni. Jak w tym roku prezentują się ceny truskawek i nowalijek w porównaniu z poprzednim rokiem? Eksperci przeanalizowali...
![Popularna tabletka nasenna powstrzyma pogarszanie się wzroku związanego z wiekiem? Obiecujące wyniki badań](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/f2/95/il20240610_849996739_xsmall.jpg)
Nie tylko na sen. Czy ta tabletka na sen powstrzyma pogarszanie się wzroku?
Problemy ze snem dotyczą ponad 40 proc. Polek i Polaków. Żeby ułatwić sobie zasypianie i poprawić jakość snu często sięgamy po melatoninę – tzw. hormon snu. Jak...
![Powiedz mi, o której godzinie zasypiasz, a ja ci zdradzę, kim jesteś i jakie masz cechy osobowości](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/0a/8a/il20240605_849109939_xsmall.jpg)
HIT DNIA
Godzina zasypania mówi o tobie więcej, niż ci się wydaje. O której się kładziesz?
Sen to zdrowie i nikogo nie trzeba o tym przekonywać. Odpowiednia jego ilość wpływa na zdrowie i urodę. Ważna jest również godzina, o której zasypiasz i budzisz...
![Ulubiony przysmak nie tylko na Dzień Dziecka. Jak zmieniły się ceny lodów w ostatnich latach?](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/84/dd/il20240529_847912721_xsmall.jpg)
Ulubiony przysmak nie tylko dzieci jest coraz droższy. Dlaczego?
Lody to jeden z ulubionych przysmaków nie tylko dzieci, ale i dorosłych. Nic więc dziwnego, że są nieodłącznym elementem wspólnego celebrowania Dnia Dziecka....
![Masz koszmary i halucynacje? To może być objaw poważnej choroby. Pojawia się nawet rok przed wystąpieniem schorzenia](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/1b/27/il20240523_846820875_xsmall.jpg)
TYLKO U NAS
Męczą cię koszmary i halucynacje? To może być objaw poważnej choroby
Czy zdarza ci się mieć straszne sny, a nawet halucynacje? To może być wczesny objaw chorób autoimmunologicznych. Badanie opublikowane w czasopiśmie...
![Niewiarygodnie prosty trik na zasypianie. Lekarze polecają ten sposób na gonitwę myśli przed snem](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/a8/a4/664b57cb3fb29_o_xsmall.jpg)
Nie możesz spać przez natłok myśli? Ten trik pozwoli ci szybko usnąć
Jesteś już zmęczony testowaniem sposobów na szybki sen? Nic dziwnego, są ich dziesiątki. Z tą metodą będzie jednak inaczej! To technika nie tylko przebadana,...
![Jest jedna rzecz, której eksperci zajmujący się snem nie robią nigdy rano. To straszne, ale może zmienić twoje życie na lepsze](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/ac/2c/il20240516_845578441_xsmall.jpg)
Eksperci ds. snu nie robią tego nigdy rano. To łatwe i trudne jednocześnie
Poranki bywają trudne. Dźwięk budzika przerywający błogi sen to mój osobisty koszmar. A chyba wszyscy marzymy o spokojnym, regenerującym śnie, który pozwoli...
![Rozciąganie na ból pleców przed snem. Już kilka minut ćwiczeń przyniesie ulgę i pomoże przespać noc](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/97/4a/664366e1951bc_o_xsmall.jpg)
Bolą cię plecy? Te ćwiczenia rozciągające przed snem przyniosą ulgę
Niezależnie od tego, czy przez cały dzień siedziałaś, czy od rana do wieczora byłaś na nogach, przed snem mogą boleć cię plecy. Aby złagodzić napięcie mięśni i...
![Masz 24 godziny. Wykorzystaj je odpowiednio. Ile czasu siedzieć, stać, spać i poruszać się, aby zachować zdrowie? Wypróbuj 9 wskazówek](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/a5/69/663a1b86719de_o_xsmall.jpg)
Masz 24 godziny. Wykorzystaj je właściwie. Ile czasu siedzieć, spać i ruszać się?
Nasz dzień składa się z siedzenia, stania, spania i poruszania się. W ciągu 24 godzin wykonujemy te czynności naprzemiennie. Czy jednak zastanawiasz się ile...
![Zarobki polskich studentów zaskakują. Raport „Student w pracy 2024”: co trzeci zarabia w Polsce 4-6 tys. zł miesięcznie](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/25/d6/6630c14a64a01_o_xsmall.jpg)
Ile zarabiają studenci w Polsce? Co trzeci powyżej 4 tysięcy miesięcznie
W 2024 roku, co trzeci student w Polsce osiąga miesięczne dochody w przedziale od 4 do 6 tysięcy złotych, co stanowi znaczący wzrost o 16,5 proc. w porównaniu z...
![Kiedy najlepiej pić kawę? Ekspertka ds. snu mówi, o jakiej godzinie wypijać „małą czarną”](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/5b/3a/662a31a411717_o_xsmall.jpg)
Kiedy pić kawę? Ekspertka od snu podaje konkretną godzinę
Wstajesz rano i pierwsze, o czym myślisz, to kawa? A może marzy ci się kawa podana do łóżka? Zastanów się, czy to na pewno dobry pomysł. Ekspertka ds. snu, dr...
![Kobiety cierpią na „przeskok czasu”. Dlatego zmagają się z pewnym problemem o 60 proc. częściej niż panowie](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/c9/10/6617ef28198e7_o_xsmall.jpg)
Ta przypadłość dotyka znacznie więcej kobiet niż mężczyzn. Wpływa to na rytm dnia
Czy kobiety śpią gorzej niż mężczyźni? To nie tylko potwierdzone, ale wiadomo już, z czego wynikają różnice. Ten przegląd badań mówi wiele na temat tego,...
![„Moje zdrowie, moje prawo”. Zadbaj o te 3 sfery życia, a będziesz zdrowy i szczęśliwy. Zastosuj 8 zasad zdrowego odżywiania](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/8b/64/660ff77b128a6_o_xsmall.jpg)
„Moje zdrowie, moje prawo”. Poznaj 8 zasad zdrowego życia i ciesz się każdym dniem
7 kwietnia obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia, który w 2024 roku odbywa się pod hasłem „Moje zdrowie, moje prawo”. W obliczu tego, co obecnie dzieje się na...