MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
11 z 13
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Są kobiety, które w trakcie miesiączki odczuwają zdwojoną...
fot. Jacob Postuma/Unsplash

Kiedy odpuścić trening? Czy zmęczenie lub niewyspanie to powody, by zrezygnować z fitnessu? Zobacz, w jakich sytuacjach nie należy ćwiczyć

Masz właśnie okres

Są kobiety, które w trakcie miesiączki odczuwają zdwojoną energię, podczas gdy inne muszą w tym czasie leżeć. Jeśli tylko czujesz się na siłach, by się ruszać, aktywność może pomóc ci ograniczyć comiesięczne skurcze i dolegliwości bólowe. Istnieją nawet mało wymagające pozycje jogi, które redukują ból w podbrzuszu – warto je wypróbować.

Dlaczego podczas okresu warto choć trochę się poruszać? Wysiłek sprawia, że w organizmie spada produkcja prostaglandyn – związków powodują stan zapalny i skurcze. Najlepiej działa aktywność o charakterze kardio, np. bieganie czy szybka jazda na rowerze. Gdy jednak w „te dni” nie możesz pozwolić sobie na wysiłek, pamiętaj o nim tuż przed okresem – to również dobry sposób, by złagodzić przykre objawy.

Zobacz również

Puszcza Niepołomice sięga po świetnego obrońcę

NOWE
Puszcza Niepołomice sięga po świetnego obrońcę

Copa America przypomina widzom czego brakuje na Euro? Kibice zachwyceni

NOWE
Copa America przypomina widzom czego brakuje na Euro? Kibice zachwyceni

Polecamy

Polska jak Chorwacja! Gdzie woda w Bałtyku jest najcieplejsza? Nowy raport IMGW

Polska jak Chorwacja! Gdzie woda w Bałtyku jest najcieplejsza? Nowy raport IMGW

Polacy nie chcą likwidacji ocen zachowania

Polacy nie chcą likwidacji ocen zachowania

Oto najgorsze buty na upały. Powodują problemy nie tylko ze stopami. Unikaj ich!

O TYM SIĘ MÓWI
Oto najgorsze buty na upały. Powodują problemy nie tylko ze stopami. Unikaj ich!