Te produkty ułatwią zasypianie. Zjedz je na kolację i zapomnij o bezsenności czy wybudzaniu się w nocy. Co ułatwia zasypianie?

Sezam

Sezam, obok pestek dyni jest jednym z najlepszych źródeł tryptofanu (370 mg w 100 g), dzięki czemu spożyty na kolację może pomóc w zaśnięciu.

Ziarna sezamu zawierają także bardzo duże ilości wapnia (1160 mg na 100 g), co korzystnie wpływa na mineralizację kości i zębów.