Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
2 z 13
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Brakuje ci energii do życia i motywacji do zmian? To...
fot. Brent Hofacker/123RF

11 najskuteczniejszych sposobów na odchudzanie. Te triki pomogą ci szybko schudnąć. Zobacz polecane sposoby ma dietę, ruch i motywację

Rośliny dla wigoru

Brakuje ci energii do życia i motywacji do zmian? To najczęściej skutek diety zbyt ubogiej w świeże produkty roślinne. Wypróbuj prosty i pożyteczny trik: dołóż do diety 2 dodatkowe porcje warzyw i owoców, bo im więcej jest ich w diecie, tym lepszy nastrój i mniejsze ryzyko rozwoju depresji. Sprawdzili to naukowcy z nowozelandzkiego Uniwersytetu Otago. Gdy badani zwiększyli spożycie z zalecanych 2-3 szkl. warzyw i 2 szkl. owoców do ok. 4 szkl. owoców i 4 szkl. warzyw dziennie, już po 2 tygodniach odczuli poprawę poziom motywacji i energii do życia.

Zobacz również

„Może ktoś się ocknie i nam pomoże”. Mieszkańcy osiedla Koszary w Zamościu mają dość

„Może ktoś się ocknie i nam pomoże”. Mieszkańcy osiedla Koszary w Zamościu mają dość

Lubuskie. 20-latka drift skończyła na cmentarzu. Nie zapanowała nad mocą opla

Lubuskie. 20-latka drift skończyła na cmentarzu. Nie zapanowała nad mocą opla

Polecamy

Właśnie teraz niedobór tej witaminy odczuwamy najbardziej! Zobacz, objawy

Właśnie teraz niedobór tej witaminy odczuwamy najbardziej! Zobacz, objawy

Lot do Grecji za 65 zł? Takie okazje nie zdarzają się często!

Lot do Grecji za 65 zł? Takie okazje nie zdarzają się często!

Czy będą automatyczne wyrejestrowania pojazdów w tym roku?

Czy będą automatyczne wyrejestrowania pojazdów w tym roku?